Breaking News

ఆయిల్ ఫుడ్ తిన్న వెంటనే తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు !


జిడ్డుగల భోజనం చేసిన తర్వాత 30 నిమిషాలు నడవడం జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది కడుపు ఆహారాన్ని చక్కగా నిర్వహించడానికి మరియు సరిగా జీర్ణం కావడానికి అనుమతిస్తుంది. వరల్డ్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీలో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, భోజనం చేసిన తర్వాత చురుకుగా ఉండటం బరువు తగ్గడానికి కూడా ముడిపడి ఉంది. కాబట్టి, కొవ్వు భోజనం చేసిన తరువాత నెమ్మదిగా నడవండి

గోరువెచ్చని నీరు త్రాగాలి:ఈ పద్ధతి ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలాకాలం ప్రయత్నించబడింది మరియు పరీక్షించబడింది. జిడ్డైన భోజనం తర్వాత మోస్తరు నీరు కలిగి ఉండటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ సక్రియం కావడానికి మరియు పోషకాలను చిన్న మరియు మృదువైన రూపాల్లోకి విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. మీరు భారీ భోజనం తర్వాత త్రాగునీటిని దాటవేస్తే, మీ పేగు ఆహారం నుండి నీటిని పీల్చుకొని మలబద్దకానికి దారితీస్తుంది.

మీ తదుపరి భోజనాన్ని ప్లాన్ చేయండి / దాటవేయండి: మీరు జిడ్డుగల వంటకాలతో కూడిన భారీ భోజనం కలిగి ఉంటే, శరీరం దాని సమతుల్యతను తిరిగి పొందడానికి మీ తదుపరి భోజనాన్ని దాటవేయడాన్ని మీరు పరిగణించాలి. ముందుగానే తదుపరి భోజనం గురించి ఆలోచించడం మరియు ప్రణాళిక చేయడం వల్ల క్యాలరీ అధికంగా ఉండే 'తక్షణ' ఎంపికలలో పాల్గొనకుండా నిరోధిస్తుంది. మీరు మీ తదుపరి భోజనంలో తప్పక తినవలసి వస్తే, తృణధాన్యాలు మరియు వండిన కూరగాయలతో తేలికగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచండి.