Breaking News

రొయ్యలు తినడం వల్ల బహు అద్భుత ప్రయోజనాలు..!



రొయ్యల ఆధారిత వంటకాలు మీ శరీరానికి తియ్యని మరియు ఆరోగ్యకరమైనవి. భారతీయ వంటకాల్లో సర్వసాధారణంగా ఉన్నందున, ప్రజలు వారి ముఖం మీద విశాలమైన చిరునవ్వుతో ఉంటారు. చాలామంది భారతీయ ప్రజలు మాంసాలకు బదులుగా సీఫుడ్ మరియు కూరగాయలను తినడానికి ఇష్టపడతారు. రొయ్యల వంటకాల గిన్నెతో, మీరు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. బలమైన బోన్‌లను అందిస్తుంది: మా ఆశ్చర్యానికి, ఈ సీఫుడ్ మీ ఎముకలు కోరుకునే కాల్షియంను మీకు అందిస్తుంది. రొయ్యలు తినడం వల్ల మీ దంతాలు, ఎముకలు గతంలో కంటే బలంగా ఉంటాయి.

నివారణ క్యాన్సర్: సెలీనియంలో అధికంగా ఉండటం వల్ల రొయ్యలు క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. అందుకే ప్రజలు తినేదాన్ని చూడాలి. హృదయానికి ఆరోగ్యం : ఆరోగ్యకరమైన హృదయంతో, మీరు కూడా సంతోషకరమైన వ్యక్తి అవుతారు. ఇతర రకాల సీఫుడ్ మాదిరిగానే, రొయ్యలో కూడా ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి గుండెను వివిధ వ్యాధుల నుండి నిరోధించాయి మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి. కండరాలను పెంచుతుంది: మీ శారీరక పనులను చేయడానికి, మీరు మీ శరీరాన్ని ప్రోటీన్లతో పోషించాలి. పిండి పదార్థాలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల రొయ్యలలో ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు తినడానికి ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. వృద్ధులలో చాలామంది బాధపడుతున్న సాధారణ వ్యాధులలో ఇది ఒకటి. కానీ రొయ్యలలో కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉండటం వల్ల అల్జీమర్స్ వ్యాధి ఆలస్యం అవుతుంది.

credit: third party image reference

నివారణలు: విటమిన్ ఇ సహాయంతో, రొయ్యలు మీకు మంచి మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని అందిస్తాయి. ఇది ముడుతలను కూడా నివారిస్తుంది. ఇంకెవరు వయస్సు కావాలని కోరుకుంటారు? ఏదీ లేదు, అక్షరాలా. రొయ్యలు సాధారణంగా సముద్రంలో కనిపిస్తాయి. సాధారణంగా ఇవి 50 మీటర్ల లోతు వరకు నివసిస్తాయి మరియు సాధారణంగా రాతి ఉపరితలంలో లేదా రాళ్ళు లేదా రాతి పగుళ్ల క్రింద కనిపిస్తాయి. రొయ్యలు సాధారణంగా అన్ని దేశాలలో కనిపిస్తాయి మరియు ప్రపంచంలోని దాదాపు అన్ని వంటకాలు రొయ్యల వంటకాలు. రెండు రకాల రొయ్యలు ఉన్నాయి. టైగర్ రొయ్యలు అని పిలువబడే చిన్నవి మరియు పెద్దవి. రొయ్యలు తినడానికి చాలా రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు, తినడానికి కూడా చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఇవి ప్రోటీన్లలో చాలా గొప్పవి, ఇంకా కొవ్వులు మరియు కేలరీలపై చాలా తక్కువ. ఇది బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి అనువైన ఆహారం. రొయ్యలలో కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉన్నప్పటికీ మంచి కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉన్నప్పటికీ చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది. ఒక సాధారణ పరిమాణ రొయ్యలో 2 గ్రాముల కొవ్వు, 30 గ్రాముల ప్రోటీన్లు మరియు 125 మి.గ్రా ఖనిజాలు ఉంటాయి. కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్ల యొక్క ఈ ఆదర్శ కలయిక మానవ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. రొయ్యలు కూడా ఉడికించడం చాలా సులభం మరియు అవి ఉడికించడానికి ఎక్కువ నూనె లేదా సుగంధ ద్రవ్యాలు తీసుకోవు.


సెలీనియం: రొయ్యలు సెలీనియం యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది శరీరంలో క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఇది శరీరంలో క్యాన్సర్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. రొయ్యలు ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది గుండెకు చాలా మంచిది. ధమనుల లోపలి గోడల నుండి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడం ద్వారా ఆర్టీస్ ల్యూమన్ విస్తరించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. అందువల్ల ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది గుండె తక్కువ పని చేస్తుంది మరియు ప్రసరణకు సహాయపడుతుంది. కొవ్వు ఆమ్లాలు చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి వ్యాధులపై పోరాడటానికి కూడా సహాయపడతాయి. అలాగే ఇది కాలేయానికి కూడా చాలా మంచిది. రొయ్యలు కాల్షియం యొక్క గొప్ప వనరు కాబట్టి ఇది దంతాలు మరియు ఎముకలకు చాలా మంచిది.